アメリカ生活情報の記事
アメリカ(ジョージア州)生活 大会後の増量期の記録
大会に向けて厳しい減量をしたあとの増量期は栄養も吸収しやすいということで、筋肉を増量させるにはこの大会後の2,3ヶ月はとても重要な期間と言えます。なので大会後2ヶ月間を増量期間として活動した内容をまとめたいと思います。 目標設定 大会前の増...
アメリカ(ジョージア州)生活 アメリカのボディビル（OCB）に挑戦してみた。
今回は３８歳にもなって初めてボディビル(クラシックフィジーク)に挑戦したので、その記録を残したいと思います。とにかくに初めてのことで、様々な情報に惑わされたり、うまく減量できなかったり、体調をくずしたりと反省点が多かったですが、とてもいい経...
アメリカ(ジョージア州)生活 アメリカで作成したクレジットカードの紹介
アメリカ生活では現金と使っている人をほとんど見ません。みんなクレジットカードで買い物をしています。なのでアメリカで快適に生活するならクレジットカードの入手する必要があります。
今回は最初に作るカードとポイント的にメリットの大きいクレジットカードの申請について紹介したいと思います。
アメリカ(ジョージア州)生活 レジェンドボディビルダー山岸さんのPowerhouseに行ってみた! in Las Vegas
2024年8月3日のOCBのアマチュアボディビル大会に向けて、知識、経験ゼロからボディメイキングを2023年10月から実施することにしました。
既にネット上にはボディビル関連の情報(筋トレ種目や増量&減量)があふれるほど存在しています。なので、始めること自体は昔に比べて圧倒的に簡単で、大きな失敗も回避できそうな環境だと言えます。
ただ、いざ増量や減量を始めてみると思っているようには結果出ないことやこの方法でほんとにあっているのかと不安なることがありました。そもそもネット情報は自分には合っているのかほんとに正しいフォームで筋トレできているのとか。
ということでここは一度ボディビル経験者の意見を直接聞いて、自分のトレーニングも見てもらおうを決意。今住んでいるのはアメリカ、アメリカならあの人聞くしかない。。。
減量開始早々にLas Vegasに行き、山岸さんが運営するPowerhouseに行くことにしました！
今回はその記事のまとめになります。
アメリカ(ジョージア州)生活 アメリカでボディビルに挑戦してみる 準備編
昔から筋トレが趣味程度にやっていましたが、新しく設立された会社の中にトレーニングジムも設置されたので、筋トレ頻度を上げることができました。そこから約一年半でベンチプレスのMAXが80kgから130kgまで増やせることができたので、アメリカ生...