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2024年8月3日のOCBのアマチュアボディビル大会に向けて、知識、経験ゼロからボディメイキングを2023年10月から実施することにしました。 既にネット上にはボディビル関連の情報(筋トレ種目や増量&減量)があふれるほど存在しています。なので、始めること自体は昔に比べて圧倒的に簡単で、大きな失敗も回避できそうな環境だと言えます。 ただ、いざ増量や減量を始めてみると思っているようには結果出ないことやこの方法でほんとにあっているのかと不安なることがありました。そもそもネット情報は自分には合っているのかほんとに正しいフォームで筋トレできているのとか。 ということでここは一度ボディビル経験者の意見を直接聞いて、自分のトレーニングも見てもらおうを決意。今住んでいるのはアメリカ、アメリカならあの人聞くしかない。。。 減量開始早々にLas Vegasに行き、山岸さんが運営するPowerhouseに行くことにしました！ 今回はその記事のまとめになります。

昔から筋トレが趣味程度にやっていましたが、新しく設立された会社の中にトレーニングジムも設置されたので、筋トレ頻度を上げることができました。そこから約一年半でベンチプレスのMAXが80kgから130kgまで増やせることができたので、アメリカ生...